こんにちは。水橋睦子です。
英語というと
つい修行僧モード
になるものですよね（汗）
がんばらないと
努力、忍耐・・・
前回記事でも
書いたように↓
「がんばらないと」
「しんどい」
（↑これはふと漏れる本音の言葉）
という感情が湧くと
心身ともに
ますます苦しく
つらくなるので
せっかく苦労して
学んだものも
身に残らない。
学んだことを
効率よく
頭に残りやすくするには
「楽しい」
という感情が不可欠で
ネガティブな感情に陥りがちな
意識を
ポジティブな感情に
向ける
ということを
やるといい
ということでした。
今回は
その実践編です。
私たちは
「生存能力」から
ネガティブな感情に
意識が向くように
初期設定されているので
「楽しい」
「うれしい」
「わくわくする」
という
ポジティブな感情に
とても鈍感になっています。
それどころか
忘れてしまっている人や
自ら封印してしまっている人も
多いです。
ちなみに私は
封印していたタイプです（汗）
この封印も
「努力してがんばってこそ
楽しい自分になれる」
↓つまり・・・
「努力してがんばらないと
楽しい自分にはなれない」
と
「楽しい自分」
というものを
いまの自分に
許可していない
という
厄介なものです。
話を戻して
ネガティブな感情に陥りがちな
意識を
ポジティブな感情に
向ける
実践ですが
まず一つ
シェアしたいのが
「自分が好きなことに
時間とお金を使う」
ということです。
私も含め
まじめな人に多いのが
「ねばならない」
（知識を得なければならない）
（学ばなければならない）
将来に備えて
いま必要（ニーズ）と思うこと
といったものに
時間とお金を使えても
純粋に好きなこと（ウォンツ）に
いま時間とお金を使う
ということができない
タイプ。
ここでも
「ニーズ」と「ウォンツ」
の関係が出てきました。
ニーズには
がんばって
時間とお金を使えても
ウォンツには
時間とお金を使えない、
または躊躇してしまう。
↑
このことが
表していることは
あなたがあなた自身を
ないがしろにしている
ということです。
あなたの中で
あなた自身の
優先順位が低いのです。
あなたが
あなたのウォンツを
無視してしまっているのです。
それでは
いつまでも
「がんばらないと」
「しんどい」
というネガティブな感情に
支配されたあなたのままです。
そういう苦しい感情では
がんばっても
パフォーマンスが上がらないのです。
時間とお金の使い方を見ると
あなたがあなた自身を
どのように取り扱っているのかが
よくわかります。
時間もお金も
純粋に好きなこと（ウォンツ）
にいま使う
ということを
自分に許可して
やってみる。
無理のない程度からで
大丈夫です。
例えば
ふと
「温泉に行きたい～！」
と思ったとき
予算や仕事の関係で
いきなり旅行は無理でも
日帰り温泉に
行ってみる。
ふと
「おもしろそうだな～」
と思った
直接仕事には
役立ちそうにもないことを
興味のまま
読んだり学んだりする。
そういう経験を
日常で増やしていく。
ここでの
ポイントは
「ふと○○したいな～」
「ふと」を見逃さずに
○○を
（損得関係なしに）
自分に許可して
自ら実行して
叶えていくことです。
（スモールステップで
大丈夫です）
それをしていくことで
自分で自分を
「楽しい」
「うれしい」
「わくわくする」
ポジティブな感情に
満たしてあげる
ことができるし
そういう感情が
どんなに心地いいか
リアルに体感できる
根から心地よくなると
心身ともに開かれて
自分に意欲的になれる
そういう
状況になります。
日常で
そういう体感の機会を
自分で創っていく
そうすると
意図的に
ポジティブなコンディションを
自分で創れるようになります。
例えば英語も
取り組んでいること自体に
楽しさを見出せるようになり
パフォーマンスが
劇的に上がるのです。
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